睡商，比情商更重要

“我感觉每天都萎靡不振，情绪控制力也很差，我是不是情商太低？”

那天吃饭有个朋友说，她总觉得精力不足，似乎处于亚健康状态。

然后，情绪也很紧绷，别人老是说她情商太低，不懂自我调节。

她自己也被这种焦虑、烦躁、低迷的状态困扰着。

我回了她一句：“你是不是睡眠状况不好？”

她秒回：“你好神，我总是感觉睡不够、睡不饱……”

她还说“马云马化腾我不崇拜，angelbaby范冰冰我也不羡慕。我现在只羡慕佩服崇拜一种人，就是睡得好，睡得神清气爽，醒来没有黑眼圈的人。”

说完，她揉了揉自己的双眼，面露幽怨。

其实，从某个角度来说，现在的人并不会睡觉，睡觉正成为一种能力。

我们把他叫做“睡商”。

而睡商，比情商更重要。

真正的成功人士，那都是一路睡上去的！（sleep your way to top）

我们正进入“失眠”时疫症

我的那位朋友，肯定不是个例。

不然，在一些平台上，关于睡眠的节目，为何个个都过了百万播放量？

而睡眠组织的调查表明，在中国的年轻人里，能够完整睡七八个小时，一觉到天亮的人，不到一成。

在马尔克斯的名著，现实魔幻主义小说《百年孤独》中，有个情节。

马康多村里，所有人都失眠了。

马尔克斯把他叫做，时疫症，时代的瘟疫。

如果说瘟疫有些危言耸听，那“睡眠剥夺症”则是恰如其分。

美国总统特朗普，就是个典型。他号称自己每天只睡4个小时。

难怪他的twitter上，满是他易怒、狂躁的呓语。

有位记者写下了一段对话。

说特朗普接受他采访时，兴高采烈，得意洋洋地说，你看，我昨天又只睡了4小时，今天精神还是倍棒！

记者写到：“如果总统大人昨天再多睡一小时，我们这段谈话应该会更精彩一些。”

2016年，美国兰德公司(RAND Corp.)曾发布了题为《为什么睡眠很重要——睡眠不足的经济成本》的研究报告，根据相关数据测算，睡眠质量差，每年给美国造成4110亿美元的损失，给日本造成1380亿美元的损失，给德国造成600亿美元的损失，给英国造成502亿美元的损失，给加拿大造成214亿美元的损失。

国民睡眠不足将会拖累国家经济增长！

所以，睡都睡不好，怎么为我们的中国梦助力？

白天睡不醒，晚上睡不着

那到底，什么才算失眠？怎么才算没睡好？

传统的8小时睡眠制，早就过时了。

现代专业睡眠问题的定义是：因为睡眠不足而感到痛苦，并直接影响到了第二天工作和生活。那就是有睡眠问题。

所以，如果你每次挣扎着从床上起来的时候，内心总会飘过无数弹幕“为什么我昨天不早点儿睡？”

如果你白天在办公室把Linda叫成Mary，三点的会议忘得一干二净，可一到晚上却神采奕奕，王者荣耀。

甚至如果你在买早饭时，遇见一个“我一个月赚三万，怎么会少你一个鸡蛋”的煎饼大妈。

那不好意思，恭喜你了。

朝朝暮暮，城市的灯火已经战胜了夜晚的星空。

而太阳升起时，却也带起了一股的“起床气”。

这么说，睡商，已经是个社会学问题。

让我们睡不着的，其实是自己的焦虑

有人说，睡眠问题的罪魁祸首，是朝九晚五。

我们并不是不喜欢工作，我们只是不喜欢上班。

特别是我们的一线城市，竞争激烈。工作效率，其实早就在世界名列前茅。

骄傲着，悲哀着，失眠着，焦虑着。

谁都不喜欢大公司的条条框框，可我们却不得不叼着馒头一路小跑，只为打卡时不要迟到，不扣工资。

更有甚者，睡前想起今天忘记打卡了，半夜三更，冲回公司。

荒唐的还有——前些年，北京郊区天天有父母在车站排队，为了让孩子在被窝里多睡几个小时。

不知北漂一族睡眼惺忪看到这条新闻时，心里泛起的是嫉妒还是悲凉。

可大家还是用脚投票，汇入了茫茫人海中。

失眠的背后，是无形的竞争。竞争的背后，是无形的焦虑。

焦虑可以很小。

很多朋友表示，平日里还好。可如果明天有个重要事宜，今晚就会辗转反侧。

焦虑也可以很大。

一位女性朋友说， 30岁对于女性来说是不是人生的一条分界线？绝对是。

在焦灼的心理之下，29岁的那年她过得非常艰难。有多难？

只举一例，她原本是一个不管在哪儿都能在五分钟内迅速入睡的人，那一年开始整晚整晚地睡不着。

曾有一个晚上，她在半夜洗完澡以后匆匆收拾了一点随身物品，一个人去华尔道夫开了一间套房。我知道她，绝不是一个会这样用钱的人。

去那里不是为了演闻香识女人，而是真的只想好好睡一觉。

她在30岁生日说出这个故事。

最后她补了一句，过了，就不会再想了，反而放下了，也就心安了。

从那以后，她又回到了沾着枕头就睡的状态。

这么说，睡商，也就是个心理学问题

认清本质，别再拿命抵抗焦虑

如今我们总说，要学会管理自己的时间。

其实，管理时间，不如管理精力

真相是，时间对每个人都是一样的，一天就是固定不变的24小时。

不管你是浪费还是抓紧，都不会为你多出一分一秒。

而学不会休息的人，还如何指望他学会工作，学会管理？

管理精力，从学会睡觉开始。

另一个真相是，睡眠作为动物们普遍共有的一项生命活动，它的早期功能可能仅仅是为了帮助生命体节约能量。

但伴随着进化，物种遇到新的机遇和挑战，“大脑”不断演化，睡眠也不断被赋予新的使命。

睡眠的主要功能是让大脑休息和帮助我们记忆。

如果大脑是电脑，是手机。那睡眠，就是清零，是清空回收站。

为什么会有“一孕傻三年”的说法？

因为伟大的妈妈们，在照顾宝宝的头两年，那是真睡不好啊！

如果想不起同事名字，那还是先睡个午觉吧。

这么说，睡商根本上还是科学问题。

难得糊涂，祝君好梦

窦文涛有次在《锵锵三人行》中，和文学大师王萌聊天。

席间两人谈笑风生，妙语连珠。

聊到失眠，王蒙说了一句意味深长的话，你啊，太灵了，应该钝一点。

钝感力并不陌生，但窦文涛却恍然大悟。

毕竟，他太会聊天了。

（那是不是许知远的睡眠会好很多，笑~）

窦文涛说，失眠曾经非常困扰他。

什么倒时差用的褪黑素，对他根本没有用。

数羊也是很低级，数到了一万多个，还是没用。

后来听说红酒有助睡眠，他却越喝越多，上瘾到影响第二天的工作。

王蒙一句话，他便开悟了。

王蒙还说，其实治疗失眠很简单。躺在床上，告诉自己，你已经睡着了。

你以为你醒着，其实，你是在做梦呢~

运用这种老庄哲学，那天晚上，窦文涛睡了个前所未有的好觉。

"梦里明明有六趣觉后空空无大千"

这句禅宗名言，送给大家。

这么说，原来，睡商竟然是个哲学问题。

睡眠，的确是个大问题，他和我们每个人有关，和每一天有关。

睡商，也是个综合能力，他涉及社会学、心理学、科学和哲学。

如果你还是睡不着。

可以试着让利眠贴陪伴你……