失眠指睡眠不足或睡不深熟。有几种形式：一是难于入睡起始失眠;二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠;三是睡眠持续时间早于正常，早醒后不能再入睡(早醒失眠)。

引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋，并伴以头昏脑胀、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸闷、注意力不集中、食欲不振，手足发冷等，常见于神经官能症、神经衰弱等;如失眠伴以情绪不稳、过敏、潮热、出汗、头痛头晕、血压波动，月经紊乱等，年龄在45~55岁间的可能是更年期综合症;如因环境嘈杂或服用浓茶、饮料、药物、心中有事、忧郁不结、疼痛等各种原因引起的，均应根据病因，镇定安眠，心理调节。

武汉利眠为大家整理了15个治疗失眠的食疗方法。

1. 百合治疗失眠

【配 方】千百合12克

【制用法】将百合磨成粉，早晚分2次冲服。

【功 效】清心安神、养阴润肺。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

2. 糯稻根治疗失眠

【配 方】糯稻根60克。

【制用法】水煎，每晚服1大碗

【功 效】治疗失眠。

3. 芹菜根治疗失眠

【配 方】芹菜根60克。

【制用法】水煎，睡前服。

【功 效】治疗失眠。

4. 酸枣仁治疗失眠

【配 方】酸枣仁15克。

【制用法】焙焦为末，顿服，每日1次睡前服。

【功 效】补肝益胆，宁心安神，治疗失眠、心悸。

5. 莲子心治疗失眠

【配 方】莲子心30个。

【制用法】水煎入盐少许，每晚临睡时服。

【功 效】清热泻火，宁心安神，治疗失眠、心悸，烦躁。

6. 大枣小米茯神粥治疗失眠

【配 方】大枣5个，小米50克，茯神10克。

【制用法】先将茯神用水煮透，滤取汁液。用茯神汁液再煮小米和大枣为粥。每日分2次服用。

【功 效】健脾养心，安神益智。对于心脾两虚、惊悸怔忡、失眠键忘、精神不集中的情况均可应用。

7. 龙眼酒治疗失眠

【配 方】龙眼肉100克，60度白酒400毫升。

【制用法】将龙眼肉放在细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每日振摇1次，半月后可饮用。每日2次，每次10~20毫升。

【功 效】补益心脾，养血定神。适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。

8. 白糖炖梨治疗失眠

【配 方】鸭梨3枚，砂糖25克。

【制用法】将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以白糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

【功 效】清热化痰，和中安神。适用痰热忧心或热病津伤，心失所养的失眠、烦闷之症。

9. 浮麦红枣甘草汤治疗失眠

【配 方】浮小麦100克，红枣30克，甘草10克。

【制用法】水煎服。

【功 效】适用于皮肤瘙痒，烦躁失眠，神经衰弱、癫痫。

10. 大枣葱白汤治疗失眠

【配 方】大枣20枚，葱白10克。

【制用法】将大枣洗净，劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮煮开15~20分钟后取下，滤取汤液;每晚1次，温热饮服。

【功 效】补中益气，养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷不得眠者食用。

11. 小红枣治血虚型失眠

【配 方】小红枣10克，牛舌草3克，薰衣草1克。

【制用法】共研粗粉，开水浸泡内服，每日数次，亦可当茶饮用。

【功 效】本方对血虚及各种神经衰弱症引起的失眠有良好的治疗作用。

12. 黑芝麻治头痛失眠

【配 方】黑芝麻30克，明天麻、焦黄柏各12克，破故纸15克，焦枣仁、大枸杞各24克，血茸片1.5克。

【制用法】共研细末，炼蜜为丸，早晚各服4.5克，开水送下。如头痛甚者加羌活、藁本;失眠甚者重用焦枣仁;记忆力减退者，重用茸参。

【功 效】主治头痛失眠。

13. 黄白解治失眠

【配 方】黄百解30克，茴心草10克，大枣15克，冰糖适量。

【制用法】洗净切片，水煎内服，每日5次，或者泡开水当茶频频服用。

【功 效】本方对心慌心跳、失眠患者疗效显著，连服无任何毒副作用。

14. 柿叶山楂核治失眠

【配 方】柿叶、山楂核各30克。

【制用法】先将柿叶切成条状，晒干，再将山楂核炒焦，捣裂，水煎服，每晚1次，7天为1疗程。

【功 效】该方有促进睡眠的作用，适用于各种原因引起的失眠。

15. 豆蔻治失眠

【配 方】豆蔻15克，小茴香15克，荜拨15克，牛奶50毫升。

【制用法】以上3味煎汤取汁，最后加牛奶煮沸10分钟，内服。每日2~3次，每次半碗(约50~100毫升)。

【功 效】本方对失眠、多梦、心悸、怔忡，特别是对长期失眠患者效果较好。